Mariage

Si vous rencontrez un drame de mariage, devriez-vous consulter un thérapeute?

Si vous rencontrez un drame de mariage, devriez-vous consulter un thérapeute?



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Une des plus grandes erreurs qu'une mariée ou un marié puisse commettre lors de la planification d'un mariage est de penser qu'elle doit tout faire seule. Même avec une équipe de vendeurs de mariage et une fiancée de soutien, il peut y avoir beaucoup de moments tout au long du processus de planification de mariage qui deviennent extrêmement stressants, difficiles à gérer, et remplis de drame qui semble simplement n'avoir aucune fin en vue.

Lorsque cela se produit, les épouses devraient savoir qu'il est normal de demander de l'aide, que ce soit des amis proches et de la famille en qui elles ont confiance, ou un professionnel, comme un thérapeute local.

Shannon Kalberg, thérapeute conjugale et familiale et professeure clinicienne auxiliaire à l'Université Pepperdine, encourage les épouses à consulter un thérapeute si elles sont complètement submergées par l'anxiété liée au drame ou à la planification d'un mariage.

«Lorsque l’anxiété commence à se manifester par des attaques de panique, une perte d’appétit, des problèmes de sommeil ou une difficulté à se concentrer, il est donc temps de faire appel à une aide professionnelle», explique Kalberg. «Un thérapeute peut agir comme une caisse de résonance impartiale qui aide la mariée à contenir et à gérer son stress.»

Kalberg dit également que le fait de consulter un thérapeute présente un avantage supplémentaire pour une personne qui a pris en charge de nombreuses tâches du mariage, éventuellement en solo, et qui commence à se sentir très seule tout au long du processus.

«En outre, la mariée peut avoir l’occasion de se décharger de son stress et de pratiquer une honnêteté radicale face au mariage dans un espace confiné et sécurisé», dit Kalberg.

Donc, si vous vous demandez si vous et votre fiancé êtes seuls et si vous devriez vous adresser à un thérapeute pour travailler sur le drame du mariage en cours, voici quelques points à considérer.

Chattez avec votre fiancé © d'abord

Si vous vous sentez submergé par le stress du mariage, commencez par converser avec votre fiancé. Dites-leur ce qui se passe et ce que vous remarquez est devenu incontrôlable. Peut-être y a-t-il des problèmes que vous semblez ne pas pouvoir résoudre, souvent liés aux styles de communication et à la confiance, qui pourraient vous inciter à vouloir voir un thérapeute en couple avant le mariage. Si le drame n'a rien à voir avec votre relation, mais juste des problèmes surgissants ici et là, vous voudrez peut-être parler de vous voir un thérapeute en solo, pour travailler sur certains de vos sentiments.

Préparez un plan de match

Si parler avec votre partenaire vous aide à décider si vous souhaitez demander de l'aide, définissez un plan de match entre vous. Que ce soit des entretiens hebdomadaires ou des conversations, afin que, même si vous décidez de consulter un thérapeute, votre fiancé et vous restiez sur la même page pendant le processus de planification du mariage et que votre relation se renforce et ne se dissocie pas.

Réservez une séance avec un thérapeute

Faites des recherches en ligne sur des sites comme Psychology Today ou demandez à des amis et à des membres de la famille en qui vous avez confiance de vous recommander un thérapeute. Lorsque vous trouvez une poignée de thérapeutes que vous envisagez, demandez-leur s'ils vont faire une brève consultation téléphonique afin de voir si vous vous sentez à l'aise pour discuter avec eux et aimer leur style. Ensuite, réservez un rendez-vous en personne ou virtuel avec eux pour des séances hebdomadaires ou mensuelles.

Voir plus: Un guide sans drame pour créer votre liste d'invités de mariage

Garder les uns des autres responsables

Après avoir consulté un thérapeute, seul ou avec votre partenaire, il vous indiquera les étapes à suivre pour vous aider à résoudre certains drames pré-mariage. Travaillez avec votre fiancé pour vous responsabiliser et assurez-vous de communiquer tout au long du processus, de sorte que le ressentiment ne s'accumule pas et que vous puissiez travailler à résoudre les problèmes de mariage ensemble.